Tjelesna aktivnost predstavlja jedan od temeljnih uvjeta za normalan rast i razvoj djece te pridonosi očuvanju i unapređenju njihova zdravlja. Naime, redovitim tjelesnim aktivnostima potičemo rad mišića, održavajući na taj način njihovu funkciju primarno zaduženu za zdravlje lokomotornog sustava.
Tjelesna aktivnost pozitivno utječe na:
- razvoj mozga
- veću otpornost na niz bolesti i prehlada
- koordinaciju
- socijalne vještine
- grubu motoriku
- emocionalni razvoj
- samopouzdanje i osobni integritet djeteta
- vodstvo i maštu
- pomaže djeci izgraditi povjerenje
- pomaže graditi snažne kosti i mišiće
- poboljšava fleksibilnost, spretnost, kondiciju
- održavanje zdrave tjelesne težine
- razvija dobro držanje
- smanjuje stres
- produbljuje koncentraciju i pažnju
- poboljšava san
Naravno, vježbanje mora biti i zabavno stoga je vrlo jednostavno u svakodnevnu rutinu ubaciti nekoliko vrsta vježbi koje roditelji i djeca mogu izvoditi zajedno.
Pozitivni ishodi zajedničkog vježbanja za roditelje:
- produbljuje se veza između roditelja i djeteta
- roditelji će mnogo toga naučiti o vlastitom djetetu
- poboljšanje kondicije i izdržljivosti za lakše nošenje sa svakodnevnim obavezama
- održavanje zdrave tjelesne težine kroz igru s djetetom
- svojim primjerom roditelji formiraju kod djeteta pozitivan stav prema vježbanju, kretanju i očuvanju vlastitog zdravlja
- zabava u igri sa djetetom
- smanjenje stresa na dnevnoj razini
Na sljedećim poveznicama možete pronaći razne primjere tjelesnih aktivnosti za djecu te nekoliko primjera za zajedničko vježbanje roditelja i djece. Uživajte!
